✨何故、ミドル世代ではトレーニングが必要なの？✨ | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

これまで何故ミドル世代にはトレーニングが必要かを説明させていただきました😁！

今回説明させていただいた下記の

１）基礎筋力の低下

２）心肺機能の低下

３）代謝機能の低下

以外にもミドル世代になると色々なものが低下していくと言われています😭😭

これを改善していくには、まずは基礎筋力を向上させ、心肺機能も向上させていき、最終的には代謝機能も向上させていくことが重要になります！！

基礎となる筋力とは何？から考えてしまうと何から行なっていけばいいか分からなくなりますよね😓

当店であれば、初回に問診+評価を行い、お客様のどこの筋肉が弱くなり基礎筋力の低下に繋がっているか確認し、メニューを作成させていただきます！

さらに自主トレーニングで行いたい場合は簡易メニューもお教えします👍

当店で基礎筋力を向上させるトレーニングをしつつ、自主トレーニングで有酸素運動を行えた場合は、心肺機能も同時進行で向上出来るのでより良い変化に繋がるかもしれません😏

基礎筋力と心肺機能が向上していくと代謝機能を大きく向上されていき、

◯疲れやすかったのが疲れにくくなる

◯冷え性だったのが改善される

◯肌荒れだったのが改善される

など運動目的で多い体型改善（見た目）以外での良い変化にも繋がっていきます👏

トレーニングというフレーズだけでは、自分には無理かも…と思われる方も多いと思いますが、当店では股関節を中心に身体を整え、自重トレーニングで身体をコントロール出来るようにメニューを作成させていただいております😊！

特に当店ではミドル世代向けのパーソナルジムになりますので、ミドル世代＋トレーニング習慣がない方は札幌市白石区でトレーニングを始めてみませんか😄？

1人でパーソナルトレーニングを受けるのは不安な方は、ペアトレーニングコースがオススメです👍

2人同時にパーソナルトレーニングを受ける事が出来るので、家族やご友人と一緒に楽しくトレーニング出来ます😆🎶

札幌市白石区で貯筋を作り、健康的な未来にしていきましょう！！