プロテインの重要性とは？② | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

前回のブログの続きで、プロテインの重要とは？ ご紹介させていただきます😊

前回は①代謝や体の機能を調節 を説明させていただきましたので、今回は ②認知症の予防 について説明させていただきます！

プロテインで認知症の予防が出来るの！？

と思われる方はとても多いですよね🫣

認知症の評価基準に『血清アルブミンレベル』があります

【アルブミン】

血液中のタンパク質のことで、血液中の水分調節や栄養素を結合して目的の組織に運ぶ役割

血液中のタンパク質なのに認知症に影響があるの？と思われる方もいるかもしれませんが、アルブミンの数値が高いと認知機能が高いという研究結果も出ています🫢

実際に認知症の方の中で多くの人がアルブミンの数値が低くなっっています😓

アルブミンが重要なのは分かったけど、プロテイン？と考える方も出てきますよね😏

実はプロテインに多く含まれるタンパク質内にもアルブミンが多く含まれています！

もちろんお肉やお魚に含まれているたんぱく質にもアルブミンは含まれていますが、カロリーや他の栄養素（ビタミン群など）を考えるとプロテインでアルブミンを補うのがとてもオススメなんです😆

高齢者になるとプロテインを飲む習慣がある方は少ないと思いますが、上記のことを考えると飲みたいと思ってきませんか😄？

プロテインには、タンパク質以外にも

・脳機能に必要なビタミンB1

・皮膚や粘膜の保護に必要なビタミンB2

・タンパク質の吸収に必要なビタミンB6

も多く含まれるので栄養バランスを整える為にもプロテインは良いとも言えます😁！

次回は③ホルモンバランスを調整 について説明させていただきます！

プロテインを飲んで健康的な未来にしていきましょう！！