足裏を気にしたことがありますか？ | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

皆さんは日常生活で足裏を気にした事がありますか🤔？

股関節や膝という下半身、腰や肩などは普段気にすることあるかもしれませんが、

・足裏をどのような状態になっているのか？

・そもそも足裏の重要性を理解できているのか？

運動する中でも足裏が重要性です！と説明されることは少ないのではないかなと多います😅

なので、今回は日常生活の中で足裏がどのような役割があるのかご紹介していきたいと思います👍

私たちが普段バランスを取る為に一番重要になる感覚刺激が視覚になります😆！

バランス感覚機能の中で60%以上が視覚で感覚を養っています🫢

次に触覚で20%以上を養っていくのですが、バランスを取る為の触覚とは手や足裏のことを指しています！

私たち人間であれば直立歩行する動物なので足裏の触覚が特に重要になっていきます😏

バランス感覚の中で足裏の触覚を使うのは分かったけど視覚のほうが重要だよね？？？

と思われた方がとても多いと思います🫣

確かに60%以上が視覚で養っていますが…

・立位時に目線がバランスを取る方向を見ていない

・人間はまばたきを1日約20,000回する

などの理由で一時的に視覚より触覚が優位に活動するタイミングが日常生活で頻繁にあります😲

歩行時に進行方向と違う方向に目線を向けたことはありますよね🫣？

まばたきする瞬間は視覚が遮断されますよね🫣？

普段頼っていた視覚が急に使えなくなると転倒などに繋がってしまうことも…😞

だからこそ！！！

触覚（足裏）がとても重要になってくるのです😆👍

上記の話を聞くだけでも足裏が重要性を理解していただけたのではないでしょうか😏？

次回は足裏が私たちの日常生活で、どのような役割を果たしているのかご説明させていただきます😊！！