白石区で代謝アップ！ミドル世代の基礎代謝低下を改善するパーソナルトレーニング | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

白石区のミドル世代向けに、基礎代謝を上げるパーソナルトレーニングの効果を解説します😊

筋肉量アップ、血流改善、姿勢改善など、40〜50代の代謝低下を防ぐポイントをまとめています！

ミドル世代が太りやすくなる理由

40〜50代になると、「以前より太りやすくなった」「疲れが取れにくくなった」と感じる方が増えてきます😢

その大きな原因は 基礎代謝の低下 です💧

基礎代謝とは、呼吸や体温維持など生きるために消費されるエネルギーのことになります！

20代後半をピークに少しずつ下がり、筋肉量が減ることでさらに代謝が落ちます😱

筋肉はエネルギー消費が高いため、減少すると太りやすく痩せにくい体質になってしまいます😭

基礎代謝低下を改善するには「筋トレ」が最適

基礎代謝を取り戻すために最も効果的なのが筋力トレーニングになります😆👍

筋トレの主な効果

・筋肉量アップで代謝が上がる

・日常生活の消費カロリーが増える

・体が疲れにくくなる

特に下半身は大きな筋肉が多く、スクワットや体幹トレーニングは代謝アップに直結します！

トレーニングがミドル世代に与えるその他のメリット

筋肉だけでなく、トレーニングには以下のような効果もあります

◎ 血流の改善

血行が良くなると酸素・栄養が届きやすくなり、代謝がさらに活性化します😊

疲れの回復が早まり、日常の動きも軽くなります☺️

◎ 姿勢改善で呼吸・内臓の働きが向上

ミドル世代は猫背や骨盤の歪みが出やすい時期

姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、内臓の働きも低下して代謝がさらに落ちます💦

体幹トレーニングで姿勢を整えることで、基礎代謝は自然と上がりやすくなります😁！

パーソナルジムがミドル世代に向いている理由

Re: FunGym のようなパーソナルジムでは、

・正しいフォーム

・適切な負荷

・その人に合ったメニュー

を専門トレーナーが直接サポートします😏

自己流ではうまく成果が出ない方や、運動経験が少ないミドル世代でも安全に続けやすいのが大きなメリットです👍

白石区で代謝アップを目指すなら Re: FunGym へ

基礎代謝が改善すると…

・太りにくい

・疲れにくい

・体が軽い

・健康的に動ける

といった変化を実感できます🥹

白石区で体の変化を感じ始めたミドル世代の方には、Re: FunGym のパーソナルトレーニング が特にオススメです😁

あなたの体に合わせたメニューで、無理なく代謝を高める習慣づくりをサポートさせていただきます👍