【白石区】股関節・姿勢改善で動きやすい身体へ｜夏のパーソナルトレーニングで不調改善 | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

股関節や姿勢の改善で動きやすい身体へ

夏になると

「身体を引き締めたい」

「運動を始めたい」

と考える方が増える一方で…

「腰痛がある」

「肩こりがつらい」

「歩くと疲れやすい」

といった不調を抱えている方も少なくありません😅

特に40〜50代以降になると、筋力の低下だけではなく、股関節や姿勢の崩れによって身体が思うように動かなくなるケースが増えてきます😂

実は、夏こそ股関節や姿勢を改善するトレーニングを始める絶好のタイミングです！

今回は、股関節や姿勢の改善がなぜ不調改善につながるのか、そのメリットについて解説します👍

股関節は「身体の土台」

股関節は上半身と下半身をつなぐ重要な関節です‼️

歩く、立つ、座る、階段を上るなど、日常生活のほぼすべての動作に関わっています！

しかし長時間のデスクワークや運動不足が続くと、股関節周囲の筋肉が硬くなり、動きが制限されてしまいます😓

股関節の動きが悪くなると、

• 腰痛
• 膝痛
• 肩こり
• 猫背
• 疲れやすさ

などの不調に繋がることがあります😢

つまり、不調の原因が痛みのある場所ではなく、股関節に隠れているケースも少なくありません🫣💦

姿勢の崩れが身体への負担を増やす

現代人に多いのが、

• 猫背
• 巻き肩
• 反り腰
• ストレートネック

といった姿勢の崩れです🫣

姿勢が崩れると、本来バランスよく使われるはずの筋肉に偏りが生まれます😭

その結果…

・肩や首が常に緊張する

・腰に負担が集中する

・呼吸が浅くなる

・疲労が抜けにくくなる

といった悪循環が起こります💦

「年齢のせい」と思われがちな身体の不調も、実際には姿勢改善によって軽減できるケースが多くあります！

夏は身体を変えやすい季節

冬は寒さによって筋肉や関節が硬くなりやすいですが、夏は体温が上がりやすく身体が動きやすい季節です🌻

さらに、

• 日照時間が長い
• 活動量が増える
• 汗をかきやすい

という特徴があり、運動習慣を作るには非常に適しています😁！

この時期に股関節の柔軟性向上や姿勢改善に取り組むことで、日常生活の動きやすさを実感しやすくなります👍

パーソナルトレーニングだからできる根本改善

自己流のストレッチや運動では、原因を正確に把握することが難しい場合があります😅

例えば同じ腰痛でも、

• 股関節の硬さが原因
• お尻の筋力低下が原因
• 姿勢の崩れが原因

など、人によって原因は異なります😞

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、

• 股関節の可動域改善
• 姿勢改善エクササイズ
• 体幹トレーニング
• 筋力強化

を組み合わせて進めていきます！

そのため、不調の根本原因へアプローチしながら、安全に身体を改善していくことが可能です😊！！

動きやすい身体は人生の質を高める

股関節や姿勢が改善されると、

• 歩きやすくなる
• 疲れにくくなる
• 腰や肩の負担が減る
• 運動が楽しくなる
• 将来の介護予防に繋がる

など、多くのメリットがあります❗️

身体が自由に動くことは、健康寿命を延ばすうえでも非常に重要です☺️

特に40〜50代以降は、「痩せること」だけではなく、「快適に動ける身体づくり」を目指すことが大切になります！

白石区で不調改善を目指すならRe: FunGymへ

白石区のパーソナルジム「Re: FunGym」では、ダイエットや筋力アップだけでなく、股関節機能改善や姿勢改善にも力を入れています💪

整形外科レベルの知識をもとに、一人ひとりの身体の状態を評価し、不調の原因へアプローチします！

「最近身体が動きにくい」
「腰や肩の不調を改善したい」
「運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！！

この夏、股関節と姿勢を整えて、動きやすく快適な身体を手に入れましょう😆👍

夏こそパーソナルトレーニングを始めるチャンス

「暑いから運動は大変そう」と思われる方もいますが、実際には冷房による肩こりや腰痛を感じやすい夏こそ、身体を整える絶好のタイミングです😊

特に運動初心者の方は、自己流で無理をすると逆に痛みが強くなる可能性もあります💦

専門知識を持つトレーナーのサポートを受けながら、自分に合った運動を行うことで安全かつ効率的に不調改善を目指せます😁！！

Re: FunGymが選ばれる理由

① 股関節専門アプローチ

身体の土台となる股関節機能を改善し、効率よく動ける身体へ導きます

② 不調改善に強い

肩こり・腰痛・膝痛・疲労感などのお悩みにも対応

③ 運動初心者が続けやすい

体力レベルに合わせた完全オーダーメイド指導

④ 整形外科レベルの知識を持つトレーナー

身体の仕組みを理解した専門的なサポート

⑤ 40代・50代の利用者多数

無理な運動ではなく、健康維持・不調改善を目的としたトレーニング

⑥ 完全予約制

周囲を気にせず集中できる環境

白石区で夏バテ予防ならRe: FunGymへ

「最近疲れやすい」
「夏になると体調を崩しやすい」
「運動を始めたいけれど何をしたら良いかわからない」

そんな方こそ、パーソナルトレーニングがおすすめです💪

今年の夏は、暑さに負けない体づくりを始めてみませんか？

【期間限定キャンペーン】

・入会金 22,000円 → 5,500円（75％OFF）
・紹介割引：月会費 +1,000円割引
・整体コース：4,000円 → 3,500円

まずはお気軽に体験からご予約ください😊
「動ける体」を取り戻す第一歩を、Re: FunGymで始めましょう！

👉 体験トレーニングのお申し込みはこちら

https://page.line.me/665sshdo

👉 お問い合わせはこちら

https://refungym.com/contact/