何故、ミドル世代ではトレーニングが必要なの？③ | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

前回のブログの続きで、何故ミドル世代にトレーニングが必要かご紹介させていただきます😊

前回は２）心肺機能の低下 を説明させていただきましたので、今回は ３）代謝機能の低下 について説明させていただきます！

３）代謝機能の低下

まず代謝機能って何😳？

『消化器官から吸収した栄養素、または一旦体内に貯蔵した栄養素を、エネルギーや生命の維持に必要な物質に変える作用』のことを言います

ミドル世代で代謝機能の低下の大きな要因として、年齢を重ねる事によって筋肉量が減少し、臓器の活動量も低下することで全身の代謝も下がってしまいます😓

臓器の活動量が減ると…

・冷え性

・低血圧

・肌荒れ

など全身にさまざまな影響を出てきます😱😱😱

代謝機能を上げていくには、運動（トレーニング）が推奨されています！

運動していく事で筋力量が増え、筋力量が増える事で臓器の活動量も増えるので代謝量も上げていく事が出来ます😆👍

運動の中でも下半身を使った運動が推奨されており、スクワットのようなトレーニングやウォーキングのような有酸素運動がとてもオススメです😁！

スクワットやウォーキングを行う上で下半身に歪みがあるとケガをしやすくなり、最終的に代謝機能の低下の繋がることもありえます😂

当店では下半身で一番重要な股関節を中心に身体を整え、自重トレーニングで身体をコントロール出来るようにメニューを作成させていただいております😊！

身体を整えながら運動していくと長期的に運動が出来、健康的に未来になっていきます☺️

特に当店はミドル世代向けのパーソナルジムになりますので、ミドル世代＋トレーニング習慣がない方は札幌市白石区でトレーニングを始めてみませんか😄？

札幌市白石区で貯筋を作り、健康的な未来にしていきましょう！！