肩甲帯・股関節に着目したパーソナルジム｜転倒予防と将来の健康寿命を支える身体づくり

「最近、つまずくことが増えた」
「階段の上り下りが以前より大変」
「この先も自分の足で元気に歩きたい」

そんなことを感じることはありませんか🫣？

年齢を重ねても、できるだけ自分らしく動き続けるためには、今から身体を動かす習慣をつくることが大切です❗️

Re: FunGymでは、全身のトレーニングを行いながら、股関節中心に肩甲骨との動きにも着目したパーソナルトレーニングを行っています😆！」

転倒予防には「筋力」だけではなく身体の使い方も重要

転倒を予防するためには、脚の筋力を維持することが重要です！

しかし、それだけではありません！！

歩く、方向を変える、階段を上る、段差をまたぐなどの日常動作では、筋力だけでなく、バランス能力や関節の動き、身体をコントロールする能力なども必要になります😎

例えば、股関節がスムーズに動くことで、歩行やしゃがむ動作などで下半身を使いやすくなります😙

また、肩甲帯を含めた上半身が動きやすい状態をつくることで、歩行時の腕の振りや身体全体の連動にもつながります👍

そのため、転倒予防を考える際には、脚だけを鍛えるのではなく、全身をバランスよく動かすことが大切です😁

肩甲帯・股関節に着目して「動ける身体」へ

肩甲帯は肩や腕の動きに関係し、股関節は歩く・立つ・しゃがむなどの基本動作に大きく関わります😁

この2つを含めて身体全体を動かすことで、上半身と下半身の連動を意識しやすくなります！

Re: FunGymでは、ストレッチやコンディショニング、筋力トレーニングなどを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせて運動を行います！！

「筋肉をつける」だけではなく、身体をスムーズに動かすこと、バランスよく力を発揮することも大切にしています☺️

健康寿命を意識するなら、今から運動習慣を

健康寿命とは、健康上の制限なく生活できる期間を指します

将来も旅行や買い物、趣味、スポーツなどを楽しむためには、「動ける身体」を維持していくことが重要です😎

そのためには、身体機能が大きく低下してから運動を始めるのではなく、まだ動ける今から身体を鍛えておくことが大切です！

特に40〜50代は、仕事や家庭が忙しく、運動する機会が減りやすい時期でもあります🫣

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、将来の身体づくりを始めるタイミングです🔥

パーソナルジムだからこそ、一人ひとりに合わせられる

運動を始めたいと思っても、

「何をすればいいのかわからない」
「自分に合った運動量がわからない」「久しぶりの運動で不安」

という方も多いのではないでしょうか😫

パーソナルトレーニングなら、運動経験や体力、身体の状態に合わせてトレーニング内容を調整できます😁

Re: FunGymでは、肩甲帯・股関節に着目しながら、全身をバランスよく動かすことで、今だけではなく将来も動き続けられる身体づくりをサポートします👍

Re: FunGymが選ばれる理由

✅ 肩甲帯・股関節専門アプローチ

✅ 整形外科レベルの知識を持つトレーナー

✅ 完全マンツーマン指導

✅ 運動初心者・40〜60代多数来店

✅ 肩こり・腰痛・姿勢改善・健康づくりまで対応

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