プロテインの重要性とは？ | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

昔はトレーニングされている方が飲まれているイメージがあったプロテインですが、今はスーパーなどでも売られるようになり、トレーニングされていない方も飲まれるようになりましたね😁！

プロテインは筋力UPやダイエットには必要！なのは皆様が知られていると思います😎

ただプロテインは他にもオススメ出来る効果がいくつもあります！

今回はその効果をご紹介させていただきます👍

①代謝や体の機能を調節

②認知症の予防

③ホルモンバランスを調整

上記のように筋力UP以外にも健康を考える上で重要な効果があります！！！

まずは①代謝や体の機能を調節 についてご説明していきます😄

身体を構成する筋肉、皮膚、爪、毛髪や内臓などの構成成分に必要な栄養素がプロテインには豊富なんです😏

栄養不足になると…

・皮膚：肌荒れ、乾燥肌

・爪：爪が割れる

・毛髪：薄毛、乾燥しやすい

・内臓：消化不良、代謝低下

などの影響を考えるとプロテインを飲みべき！と思えてきますよね😆

代謝で考えると、基礎代謝にも大きな影響が出てきます！

名前は知っている基礎代謝ですが、正式にはなんですか？と思われる方も多少なりいると思いますので…

【基礎代謝】

生きる為に無意識に行っている呼吸や体温維持などに使われるエネルギー

生活する上で基礎代謝が低下すると

・呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

・体温低下し、体調不良になる

など生活面で大きすぎる影響も出てきます😱😱😱

今回ご説明した内容は皆様が生活していく上で必要な機能を正常に働かせるのにプロテインで栄養補給がオススメ！ってことになります😊！！

トレーニング後の栄養補給をとても大切ですし、健康増進に繋げる為にもプロテインを飲んでみませんか😆？

次回は②認知症の予防 について説明させていただきます！

プロテインを飲んで健康的な未来にしていきましょう！！