プロテインの重要性とは？③ | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

前回のブログの続きで、プロテインの重要とは？ ご紹介させていただきます😊

前回は②認知症の予防 を説明させていただきましたので、今回は ③ホルモンバランスを調整 について説明させていただきます！

ホルモンバランスの調整？と思われた方も多いですよね🤭？

１）女性ホルモンに近い構造を持つイソフラボンは大豆に多く含まれており、大豆で作られるソイプロテインを飲むことで更年期障害や生理前後の体調不良などを改善されると言われています😆！

女性ホルモンのバランスが崩れると生理不順や排卵障害・イライラ感に繋がりやすく、女性でしたら女性ホルモンが関係することで悩まれたことがある方は多いと思います😢

上記のようなことを改善するには薬以外は中々ないと思いますが、定期的にプロテインを飲んでいくことでホルモンバランスが安定し改善されやすくなります😄！

ただ注意点として、

イソフラボンの過剰摂取することでホルモンバランスの乱れに繋がるので、飲む回数は1日1〜2回にしましょう！

２）成長ホルモンは複数のアミノ酸からなるタンパク質なので、プロテインを飲むことで成長ホルモンを活性化させることが出来ます！

【成長ホルモン】

脳の底にある下垂体から分泌されるホルモンで、骨や筋肉、脂肪などの成長を促進する作用がある

私たちが睡眠時に活発に働き、成長を促したり、疲労回復を促してくれたりします🥹

特に〜18歳まではより活発に働く必要があります！

成長ホルモンが活発に働かないと筋肉が弱くなり、代謝が下がってしまうので疲れやすい体になります😭😭

成長ホルモンはタンパク質が不足すると働きにくくなるので、定期的にタンパク質を摂る必要があり、効率的に摂るにはプロテインがオススメなんです👍

今回のブログを読んだ事で筋力UP以外にもプロテインの重要！と感じていただけた方が多いと思います😄！

当店ではお客様がどのようなプロテインを飲むが良いのかもアドバイスさせていただきます😊

店頭でもプロテインの販売も小売りでしておりますので、ご興味がある方を1度飲んでみませんか😁？