トレーニングと一緒に… | パーソナルジムは札幌市白石区のRe: FunGym | ブログ

2025年になり、約2週間が経ちましたが年末年始で家族やご友人とお食事や旅行など沢山楽しんだ分、少し疲れが出てきた中で仕事が始まっていませんか🫣？

疲れた状態で生活をしていると身体が歪んでしまい、怪我に繋がりやすいです😓

そのような時にオススメしたいのが『整体』になります👍

◯整体とは？

骨格や筋肉の歪みを手技や道具を使って調整し、体の自然治癒力を高める施術法

ケアやリラクゼーションの手段として広く利用されています😁

整体の効果としては、

１）疲労感や痛みの軽減

２）姿勢の改善

３）自律神経のバランス改善

４）柔軟性と可動域の向上

５）血行やリンパの流れの促進

６）内臓機能の向上

上記のような効果があると今すぐにでも整体を受けてみたい🥹と思われた方もいますよね😏？？

今回は効果の1つである１）疲労感や痛みの軽減について説明させていただきます！

筋肉が緊張していると血流が滞り、疲労物質（乳酸など）がたまりやすくなります😅

疲労物質が溜まってしまうと筋肉が硬くなり、関節に負担をかけてしまい、疲れやすい体になります😞

緊張している筋肉をほぐすことで、血液循環を良くなり、疲労物質が排出されやすくなります😁！

身体を整えることでリラックスリラクゼーション効果もあり、副交感神経が優位になります😊

副交感神経が優位になるとストレスによる疲労感やだるさも軽減されていきます👍

副交感神経は本来睡眠時に自然と優位に働く神経ではありますが、現代社会では睡眠時でも交感神経が優位になっている方が多く、深い睡眠を取れていない方がいます😱

なので整体を受けて、身体の歪みを整え、副交感神経を優位にしやすい身体にするのがとてもオススメなんです😆！！！

副交感神経を優位にするにはストレッチを行うのも効果がありますが、力みなく行う必要があり、その力みを抜くのが難しい方が意外と多いと思います🫢

その為、ストレッチでも副交感神経も優位にしやすくするためにもまずは整体を受け、力みなくストレッチを出来る行えるようにするのも1つの手です😊

次回は２）姿勢の改善について説明させていただきます😏